![[TESZT] Cikluszavar](http://thisisredy.fmfejlesztes.hu/wp-content/uploads/2021/03/ciklus_teszt.jpg)
A cikluszavar lehet ideiglenes vagy hosszan elhúzódó, de nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni. A tesztet érdemes kitölteni (csak pár perc), és az eredmény alapján esetleg fontolóra venni egy nőgyógyászati rutinvizsgálatot. Az sosem árthat!
Mi valójában a nőnap, és mikortól ünnepeljük egyáltalán? Csak azért lett, hogy virágot kaphassunk ezen a napon?
Mostani cikkünkben megtudhatod mi van a virág, a csoki, a kedves szavak és egyéb apró meglepetések mögött. Választ adunk többek között a fenti kérdésekre, majd azt is megmutatjuk, hogy számotokra mit jelent a nemzetközi nőnap. Vágjunk is bele!
#1
Hivatalosan a nőnap a nők iránti tisztelet és megbecsülés kifejezésének napja.
#2
A 2021-es nemzetközi nőnap kampánytémája a #choosetochallenge.
#3
UK-ban a női egyenjogúság színe sokáig a lila, zöld és a fehér szín volt. A lila az igazságot és az emberi méltóságot, a zöld a reményt, a fehér pedig a tisztaságot szimbolizálta.
#4
A nőnap a rendszerváltást követően Magyarországon is elvesztette a munkásmozgalmi hangulatát.
#5
A nőnap számos országban a munkaszüneti napok listáján szerepel.
#6
Hazánkban sokan kommunista ünnepnek tartják számon, holott a nőnapnak semmi köze a kommunizmushoz.
#7
Bizonyos országokban (köztük Szerbiában, Albániában és Észak-Macedóniában) egy napon ünneplik az anyák napját a nemzetközi nőnappal.
#8
Olaszországban a helyi feministák által kiválasztott mimóza a nemzetközi nőnap jelképe.
A nemek közti egyenlőség jelenlegi helyzetét nézve azt gondolnánk, hogy ebben a témában a nők csak nemrég kezdték el hallatni a hangjukat, a valóság viszont az, hogy az ehhez köthető megmozdulások már több, mint 150 évvel ezelőtt indultak. Ekkor vetették el a nemzetközi nőnap első magvát is, melynek dátuma pontosan egy munkásmozgalomhoz köthető: 1857. március 8-án ugyanis 40 000 nő vonult végig New York utcáin, kevesebb munkaórát, jobb fizetést és szavazati jogot követelve magának.
Az óriási tüntetés hatására az Egyesült Államokban további feminista, politikai és szakszervezeti mozgalmak indultak, melyeknek köszönhetően 1909-ben sikerült kiharcolni, hogy – az Amerikai Szocialista Párt nyilatkozatának megfelelően – nemzeti nőnapot tarthassanak február utolsó vasárnapján – aminek a megünneplése egyébként 1913-ig tartott.
Eközben Európában is felpörögtek az események. A nemzetközi nőnap megszületésének ikonikus alakja, Clara Zetkin német szocialista politikusként és nőjogi harcosként 1910-ben elsőként kezdeményezte, hogy ezt a napot nemzetközi szinten is számon tartsák. Koppenhágában, a Dolgozó Nők Konferenciáján felvetett gondolatának elfogadásán pedig szerencsére nem sokat vacilláltak: 1911 már Ausztriában, Németországban, Svájcban és Dániában megtartották a Nőnapot, ahol a nők munkához, szavazáshoz, tanuláshoz, közhivatali állások betöltéséhez való jogáért, valamint a diszkrimináció felszámolásáért kampányoltak.
Erről az orosz nők mozgalmai gondoskodtak, akik az első világháború egyik évében, március 8-án (az akkor Oroszországban használt Julián-naptár szerint ez a dátum február 23-a volt) az éhínség sújtotta Oroszországban kenyérért és békéért tüntettek. És milyen jó hogy így tettek: az eseményt követő napokban ugyanis a színre lépett új kormány szavazati jogot adott a nőknek, és így kezdődött az is, hogy a világon mindenhol március elején ünneplik a nőnapot.
1913
Magyarország először csatlakozik a nőnapi felhíváshoz. Ekkor igazi ünneplés még nincs, csak politikai demonstrációk, megmozdulások, az Országos Nőszervező Bizottság pedig szórólapokat oszt.
Választójoguk kiharcolásáért a londoni nők is felvonulnak, ahol Sylvia Pankhurstot, nőjogi aktivistát beszéde közben le is tartóztatják.
1914
1948
A Rákosi korszakban kötelezővé tették a nőnap megünneplését, így talán azon sem lepődünk meg, hogy szovjet mintára ettől az évtől kezdve ünnepeljük itthon is március 8-án a nőket.
A Nők Nemzetközi Évének keretein belül az ENSZ először ünnepli a nemzetközi nőnapot.
1975
1996
Az ENSZ bejelenti a nemzetközi nőnap első témáját, ami „A múlt ünneplése, a jövő megtervezése”.
Az új évezred érkezésével az erősebb női hangok csendesülni látszódnak és a feminizmus sem túl népszerű téma, pedig a nők és férfiak közti egyenlőtlenségek még mindig óriásiak.
2000
2001
Létrejön a sok hasznos infót és útmutatást tartalmazó internationalwomensday.com weboldal, amely új lendületet adva a nőnapnak és keretet nyújtva a különböző női szervezetek éves tevékenységének, minden évben aktuális kampánytémát fogad el.
100 éves a nőnap, Barack Obama az USA-ban pedig a „Nők történelem hónapjának” hirdeti a márciust.
2011
Most pedig blogcikkünk legizgalmasabb részéhez érkeztünk, ugyanis nemrég Instagramon megoszthattátok velünk, hogy számotokra mit jelent a nőnap, mi pedig természetesen nem is bírtuk ki, hogy pár választ ne osszuk meg veletek. Lássuk is őket!
“Szeretem a kis figyelmességet, munkahelyen különleges hangulata van, nem is a virág, az aranyosan, izgatottan virágot osztogató férfikollégák csapata annyira aranyos. Az öleléseknek idén annyi.”
“Nem vágyom ilyenkor ajándékra, de jólesik egy kedves megjegyzés vagy törődés.”
“Leginkább egy jó beszélgetéssel, sétával, vacsival ünnepeljük, kötetlen és kedves nap, szeretem.”
“Engem kifejezetten bosszant és kellemetlen helyzetbe hoz… Nem látom értelmét.”
“Nem szeretek virágot kapni, egész éves figyelmet azonban igen.”
“Ne ezen a napon figyeljenek a nőkre, hanem az év mindegyik napján. Csak aktivizmusra alkalmas a nap. Szélsőségesíti a nő virághoz való hasonlításával a sztereotípiát, hogy a nő gyengéd, finom, színes stb.”
“A fiúknak virágot adni illik szerintem. Régi osztályomba volt egy fiú, aki minden lánynak hozott.”
“Aznap van a szülinapom, de ha csak 1 szál virágot vagy 1 csokit kapok, a fiamtól meg 1 puszit, az bőven elég.”
“Engem kifejezetten bosszant és kellemetlen helyzetbe hoz… Nem látom értelmét.”
“Szülinapom, szóval persze. 😀 De amúgy fontosnak tartom a nap eredeti, feminista üzenetét.”
“Én szeretem. Fontosnak tartom megemlékezni arról, hogy mi nők milyen erősek, szépek, családösszetartók, életet adók stb. vagyunk.”
“Én szeretek virágot kapni, de azt még jobban szeretem, ha minden másik nap is meg vagyok becsülve.”
“Hálás vagyok, hogy nő vagyok. S hogy van két egészséges leányom.”
“Ez is egy nap. Én inkább azt kérem, egy menhelynek utalja a barátom el a virág árát.”
Forrás: internationalwomensday.com, unwomen.org
Ahogy azt már korábban is írtuk, a ciklusod nyomon követése mellett több érv is szól. Nemcsak azért fontos, hogy a menstruációd ne a legrosszabb pillanatban rontsa rád az ajtót, hanem azért is, hogy észrevedd, ha valami nincs rendben a testedben. Például késik, nem jön meg, vagy netalántán ki is marad. De mi áll a hátterében? Mostani cikkünkben végigvesszük a lehetséges okokat!
1. Stresszes időszakon mész keresztül
A stressz mindenféle negatív hatással lehet a testünkre, és köztük sajnos a menstruációnkat is nagymértékben befolyásolja. Ha tehát a magánéletedben vagy éppen a munkahelyeden áll a bál, akkor meg is van a válasz a rendszertelenségre. Tudod: nyugodj meg, mert attól megnyugszol – vagyis ami biztosabb: a menzeszed legalább helyreáll tőle 😉
2. Lehet, hogy túlterheled magad?
Mikor a sportban elhatározzuk hogy “na most végre elérem a célomat és megcsinálom” (legyen az fogyás, maraton lefutása vagy Balaton-átúszás), akkor van, hogy hajlamosak vagyunk átesni a ló túloldalára. No pihenőnap, csak edzés kifulladásig. Napi 1-2 órával még nincs baj, de ha ennél rendszeresen többet tervezel, előtte mindenképp konzultálj egy szakértővel.
3. A testsúly
Szervezetünk csak úgy képes hormonokat előállítani, amennyiben megfelelő mennyiségű zsír és tápanyag áll rendelkezésre. Ez viszont azt jelenti, hogy érdemes kerülni a szélsőségeket, tehát a túl sok és a túl kevés sem az igazi. Vigyázz a testedre 🙂
4. Különböző gyógyszerek is bezavarhatnak
Ha éppen lebetegedtél, és egy halom gyógyszert írt fel az orvos, vagy egyéb okból rendszeresen kezdtél el ilyesmiket szedni, akkor ez is lehet egy ok. A hormontartalmú gyógyszerek (pl. az antibiotikumok, antidepresszánsok, pajzsmirigy gyógyszerek, szteroidok) ugyanis szintén befolyással lehetnek a menzeszedre.
5. Pfuj növényvédőszerek
A különböző kemikáliák sose voltak jó hatással a szervezetre – főleg, hogy utánozzák a hormonokat, ezzel megnehezítve az endokrin rendszer megfelelő működését. Megoldás, ha bioélelmiszert vásárolsz, vagy jó alaposan megmosod a vásárolt gyümölcsöt és zöldséget.
6. Mivel védekeztek?
A tabik szedése sokszor akkor is megfordul a fejünkben, ha rendszeresebb menstruációt szeretnénk. Azzal viszont számolni kell, hogy amíg hozzászokik a szervezet, addig elfőrdulhatnak pecsételő vérzések a menstruáción kívül is. Ez teljesen normális, ne aggódj miatta! Orvoshoz fordulnod akkor érdemes, ha ez tovább tart 2-3 hónapnál, mert akkor lehet, hogy nem az a fogamzásgátló lesz jó neked.
7. Nem mindegy, hány éves vagy
És most nem arra gondolunk, hogy a menopauzával eljön az egyre ritkuló majd meg is szűnő menstruáció, hanem arra, hogy előtte még gyakrabban is fogsz vérezni, mint korábban. Ezt nevezik perimenopauzának, ami a változókor legviharosabb időszakának számít. Csakhogy ne érjen téged sem meglepetés.
8. Messzire utaztál?
Vagyunk páran akiket az óraátállítás is megvisel, nemhogy egy utazás, ahol ráadásul 6-7 időzónát is átlépünk. Bizony aki érzékeny rá, annak egy kis kellemetlenséget okozhat, míg a biológiai órája a célállomás helyi idejéhez igazodik és a ciklusával is minden oké lesz, de szerencsére ez nem tart sokáig.
9. Az alvás itt is fontos
Nem újdonság, hogy az alváshiány felborítja a bioritmusunkat, de hogy a menstruációs ciklusunk miért lesz szabálytalan tőle? Mert az alvásért felelős hormon, vagyis a melatonin kihatással van a szaporítószervekre is. Ne hanyagold el, ez jár neked!
Forrás: health.com
![[TESZT] A menstruációs vér más, mint a normál vér. Igaz vagy hamis? Tény vagy tévhit? – Töltsd ki a tesztet, és járj utána.](http://thisisredy.fmfejlesztes.hu/wp-content/uploads/2021/02/fb-940x675.png)
Minél többet kutatunk menstruáció témában, annál több nevetséges, sokszor akár rémisztő tévhitre bukkanunk. Bár egyszer már összeszedtük a 6 leggyakoribb tévhitet, most itt van újabb 10 olyan állítás, amikről szavazhatsz is, hogy vajon igazak vagy teljességgel hamis állítások.
Tanulság: Ne higgy el mindent, amit anno az általános iskolás osztálytársad mondott vagy egy mitológiai könyvben olvastál, mindig nézz utána a téged és a testedet érintő kérdéseknek, kételkedj, kutass, kérdezz bátran.
(Források: inimina.com, vice.com, thestar.com, nlc.hu)
A P.I.K. után most itt a M.V.K., a Menstruációs Vér Kalauz, ugyanis ahogy az illatok/szagok, úgy a vér színe is jelez nekünk, sőt, ha belegondolunk, valójában információval lát el saját magunkról.
Ha nincs megtermékenyített petesejt, akkor a peteérés után 2 héttel, a méhnyálkahártya felső rétege leválik, majd a méhből vérzéssel távozik, melynek színe az élénkvöröstől kezdve a sötétbarnán keresztül, egészen a feketéig változhat, attól függően, hogy mikori.
A méhben hosszabb ideig tartózkodó vér kölcsönhatásba léphet az oxigénnel, és oxidálódik, ennek a jele a sötétebb árnyalatú vér. De nem csak a vér ‘kora’ változtathatja az árnyalatot, a hormonális változások, az egészségi állapot is mind mind részese lehet mindennek.
Az alábbi diagramon a különböző színek láthatóak:
Kép forrása: medicalnewstoday.com
Fekete
Találkozhatunk vele a menstruáció végén vagy elején is. A szín általában a régi vért jelöli vagy azt a vért, aminek hosszabb ideig tartott az útja, és volt ideje oxidálódni. Először barnára vagy sötétvörösre vált, majd végül feketére.
Barnás pirosas
A fekete vérhez hasonlóan a barna vagy a sötétvörös is a régi vér jele, csak nem oxidálódott annyira, mint a fekete.
Terhesség
A barna vagy a pecsételő vér a terhesség egyik korai jele lehet, melyet implantációs vérzésnek nevezünk. Ha azonban a terhesség alatt pecsételést vagy hüvelyi vérzést tapasztalható, mindenképp érdemes felkeresni az orvost.
Lochia
A szülés utáni vérzés általában élénkvörös vérrel indul, majd az erősség csökkenésével sötétebb árnyalatúvá válik.
Élénkpiros
Ez az árnyalat friss vért és egyenletes folyást jelez. Vannak, akiknél a vérzés első időszakában az élénk piros dominál, majd egyre sötétebb árnyalatú lesz, de sokaknak akár végig élénk maradhat.
Ritkán (de mégis fontos megjegyezni) az élénkpiros vérzés a méhnyakrák jele lehet.
Rózsaszín
Akkor jelentkezik, ha a vér keveredik méhnyaknyákkal, de egyéb okai is lehetnek:
Narancssárga
Legtöbbször fertőzésre utalhat, például bakteriális vaginózis.
Szürke
Nagy az esély a bakteriális vaginózisra, amikor a hasznos és a káros baktériumok közötti egyensúly felbomlik.
Te figyelsz a tested jelzéseire?
(Forrás: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324848#black)
Mielőtt lehull a lepel a menofóbia kilétéről, fontos tisztázni a FÓBIA és a FÉLELEM közti különbséget. A mindennapokban sokszor egybemosódnak, pedig két eltérő dologról van szó, más problémákat okozhatnak. Lássuk!
A félelem egy olyan alapvető mechanizmus, amit bizonytalanság, fenyegetettség idéz elő.
Ami a fóbiát illeti, egy igen intenzív reakció (amely testi tünetekkel is társulhat), nyomasztó érzés irracionális szituációk és jelenségekkel szemben, mely nagyban megnehezítheti az érintett életét, még akár gátolhatja is bizonyos tevékenységek végzésében.
(Forrás: bhc.hu)
A menofóbia az utóbbi kategóriába sorolható, de mitől is retteg az, aki menofóbiában szenved? Magától a menstruációtól vagy a menstruációs vértől.
Míg egyeseknek teljesen normális jelenség a havi vérzés, addig mások rendellenességnek élik meg. Érdekesség, hogy nem csak a nőknél jelentkezhet, a férfiak is hajlamosak rá.
Talán nem mondunk őrültséget azzal, hogy szinte minden nő volt olyan helyzetben, hogy zavarta a menstruációja, netalántán utálta, tiniként talán még undort is érezhettünk, de ezek az érzések is legalább annyira természetesek, mint maga a menstruáció, kivéve ha ez nem múlik el. A menofóbiában szenvedő nők kontrollálhatatlanul félnek a saját menstruációjuktól, nem segítenek a helyzeten a menstruációval járó tünetek sem, például a hangulatváltozás, émelygés, puffadás, hasi fájdalom, stb.
Kutatások azt támasztják alá, hogy a menofóbiának nincs konkrét ismert oka.
Csak úgy, mint minden más fóbia esetében, itt sincs tuti recept a gyógyulásra, vannak azonban olyan módszerek, amik már több embernél is beváltak, ilyen az, ha a kezelések során az egyént szándékosan teszik ki a félelemnek, közelebb hozva őt a félelem tárgyához, például videókkal, képekkel, stb. Tehát megpróbálja a terapeuta érzéketlenné tenni a félelmével kapcsolatban.
Hogyan enyhíthető? Például sporttal. A sport segít megbirkózni a stressz-szel, mivel a testmozgás képes fokozott endorfintermelést kiváltani, ami természetesen kihat a közérzetedre, jótékonyan hat például a fóbiákra is.
(Forrás: worldpulse.com)
