Miért jó, ha nyomon követed a menstruációs ciklusod?

A menstruációs ciklus így vagy úgy, de minden nő életében meghatározó, éppen ezért érdemes tudni, hogy mi történik velünk, pontosabban a testünkben. Ha nyomonkövetjük a ciklusunkat, segíthet felismerni a különböző rendellenességeket. De ez csak egy ok a sok közül, lássuk a többit is!

1. a különböző aktivitások logisztikája

A menstruáció az élet természetes velejárója, nem mi döntjük el, hogy mikor jöjjön meg, úgyhogy maradt az a lehetőség, hogy a különböző tevékenységeinket szervezzük a ciklusunk köré. Ebben segít egy mobil app vagy egy naptár, hogy tudj tervezni, ne vérezd át az egy hetes nyaralást, vagy ne arra a hétre időzíts egy tisztítókúrát, ha a vérzésed 3. napján élsz-halsz a mekis epres shakért, vagy éppen tudod, hogy a pms alatt jobb kihagyni az esti hiit edzést.

2. segít egy pontosabb diagnózisban

A Granadai Egyetem egyik tanulmánya értekezik a különböző menstruációs alkalmazásokról, hogy milyen hatékonyan segítik a nőket a saját testük megismerésében, hogy bizonyos fájdalmak (például görcsök) a menstruációhoz kapcsolódnak-e, vagy valami komolyabb van a háttérben.

3. szinkronban lenni

Nem véletlenül hangsúlyos téma a ciklusunkkal való szinkronban élés, ugyanis ha figyeljük magunkat, tudjuk, pontosan mikor és mi történik, sokkal hatékonyabbak tudunk lenni a napi teendőinkben, az edzésben, a diétában, stb.

4. információk

Ha appot használsz, emlékeztet az ovulációra, a mellvizsgálat esedékességére, fogamzásgátló beszedésere, de még statisztikát is készít rólad.

Ha nem lenne ötleted, merre indulj, a követőink segítségével összegyűjtöttünk néhány jól működő appot, már csak ki kell választani a számodra legkényelmesebbet.

Legkedveltebb appok:

Kindara 

Read your body 

Flo

Womanlog

Natural Cycles

Clue

Ovy

Spot on

Lady pill reminder

Monthly cycles

Saját módszerek:

Saját füzet

Papír alapú jegyzetek

Hagyományos naptár

Forrás: helpingwomenperiod.org