Kedvenc ajándékötleteink Nőiség- Testtudat – Anyaság témában

Kedvenc ajándékötleteink Nőiség- Testtudat – Anyaság témában

Az ajándékozás nem mindig könnyű műfaj, ha igazán jót akarunk adni, márpedig általában ezzel a szándékkal indulunk neki, csak néha egy utolsó pillanatos üveg bor vagy csokiválogatás lesz a vége.

Összegyűjtöttük a kedvenc ajándékainkat, amik ünneplik a nőiség és az anyaság témakörét, igazi csajos listával jövünk (bocsi srácok).

Direkt nem hoztam szóba ezidáig a karácsonyt, mert szeretném, ha ez a lista örökzöld lehetne, ha a tesódnak szülinapja van, vagy úgy érzed, itt az ideje, hogy végre megajándékozd magad egy rosszabb napon, vagy elküldenéd a közös családi viber csoportba karácsony előtt, hogy innen lehet válogatni, ha rólad van szó.

1. TODASBONOBAS

todasbonobas

Beton figurák és testpozitív pörgettyűk. Mindegyik több annál, mint amit látsz, pedig már az is önmagában elbűvölő.

Például tudtad, hogy a pingvinek a legnagyobb természetességgel választanak azonos nemű párt maguknak? A bálna pedig az önzetlenség maga. Bizonyos bálnafajok önszántukból a védelmükre kelnek azoknak az állatoknak, amiket kardszárnyú delfin támadott meg.

2. Tina Moderngoddess – Várandósság és szülés kártyák

Tina Moderngoddess - Várandósság és szülés kártyák

Kártyák, amik segítenek feldolgozni a jelent, az érzéseid mélyére ásni, megmutatni, hogy jól csinálod, erőt adni, ha kételkednél magadban. Mindegyik kártyán egy pozitív megerősítést találsz, ami mindig kéznél lehet, és lelki támaszul szolgálhat.

3. Dr. Varga Zsuzsanna – Biohacking program

Kezdd az új évet biohackinggel vagy ajándékozd a nővérednek, és vágjatok bele együtt!

A program segítségével közelebb juthatsz nőiséged megértéséhez, visszakaphatod a hatalmat a tested felett, ha úgy érzed, nehezen ment az utóbbi időben, például régóta kínlódsz az alvással, folyamatos migrén gyötör vagy a libidód elköszönt egy ideje. Testtudatosságból sosem késő fejlődni.

Dr. Varga Zsuzsanna - Biohacking program

4. Claire Baker – 50 things you have to know about periods

Egy könyv, ami rólad és a menstruciódról szól. Tabudöntögetés, gyakorlati tanácsok, irtó cuki grafikák. Claire Baker period coach könyvének fókuszában ciklusunk 4 évszakának változásai állnak, amiknek mind megvannak a sajátosságai, és amikkel együtt vagyunk azok, akik. Bárhol is tartasz a tested megismerésében, egy hasznos mankóként lehet a kezedben ez a könyv. Felnyitja a szemed, párbeszédet kezdeményez, megnyugvást ad, pont amire sokunknak szüksége lehet.

Claire Baker - 50 things you have to know about periods

5. Olovka Studio – MaternityPins kollekció

Mondd el kitűzővel a nagyvilágnak, hogy hamarosan apuka/anyuka leszel! Már nem csak szettben, hanem bármilyen kombinációban variálhatod a darabokat, választhatsz 2 Mom to be pint, vagy akár 1 db Dad to be-t is. Nem az számít, hogy milyen nemű a gyerek szülője, egyedül nevelik vagy sem, csak az, hogy megkapja a szeretet, ami minden gyereknek kijár.

Olovka Studio - MaternityPins kollekció

6. Bede Zsuzsanna – Standovár Júlia: A kék melleken túl

Az idei év egyik legizgalmasabb könyvélménynek ígérkező szereplője, a Kék melleken túl c. könyv projekt, amiben anya és lánya ‘leülnek’ szexualitásról, párkapcsolatokról és szexuális problémákról beszélni. Már ez önmagában izgalmas, na de mindezt egy fotográfus és egy klinikai szakpszichológus teszi. Karácsonyi szünet must-have.

Bede Zsuzsanna - Standovár Júlia: A kék melleken túl

7. Bazsalikomoskert – Nő tea

Ahogy olvassuk a tea leírását, minden porcikánk arra vágyik, hogy a következő pmst már a cickafark, orvosi zsálya, citromfű, palástfű, pásztortáska és édeskömény támogatásával tölthessük. Jótékonyan hat a testre és a szellemre is.

Bazsalikomoskert - Nő tea
Testtudat és véres történelem. Töltsd ki a redy kvízt!

Testtudat és véres történelem. Töltsd ki a redy kvízt!

Most kiderítheted, mennyire vagy képben a saját menstruációddal, valamint az azt övező történelmi eseményekkel.

Minden kérdésre adott válaszod után jelezni fogjuk, hogy jól válaszoltál-e, szóval ha bármit rosszul ikszelnél, no para, legalább ma is tanultál valamit magadról!

Átlagosan hányszor menstruálunk életünk során?

Mennyi időt ‘töltünk’ menstruálással egy élet alatt?

Átlagosan mennyi vér távozik egy menstruáció alatt?

Mi az a PERIMENOPAUZA?

Melyik női intimhigiénés találmány nem jutott el sose a tényleges gyártásig?

Kinek a nevéhez fűződik a tampon feltalálása?

Mi az a Lister törölköző?

Mikor jelentek meg a piacon az első ragasztócsíkos betétek?

redy teszt
Ősz = Luteális szakasz

Ősz = Luteális szakasz

Kép: Kat Hassan

A tavasz időszakához hasonlóan az ősz is egy átmeneti időszak, egy aprócska különbséggel, az energiaszint itt nem emelkedik, hanem csökken, a sebességfokozatok lefelé kapcsolnak, egyre lejjebb és lejjebb. A superwoman köpeny sem csillog már úgy.

Múlt héten még zsigeri pozitivitást, türelmet éreztél? Nagy eséllyel ez mostanra elpárolgott, és a helyére az egyedülléthez való sóvárgás került, egy vágyálom, hogy egy kádban fekszel órákon át egy könyvvel meg egy hatalmas pohár pinot noirral.?

ŐSZ

PMS tünetek lehetnek: puffadás, hangulatingadozás, sóvárgás, stb.

De mondd utánunk: ez is egy hatékony időszak. Nagyon sok nő ebből az időszakból is hasznot tud húzni, szóval nem lehetetlen. Ezt tudnod kell.

Hol jársz a ciklusodban?

Körülbelül a 20. naptól a 27 – 28. napnál jársz.

Mi történik a testedben?

A sárgatest (petét már nem tartalmazó visszamaradt tüszőt (corpus luteum) elkezdi termelni a progeszteront, aminek hatására az alap testhőmérsékletünk magasabb lesz. A méhnyak keménnyé válik, a termékeny nyákot felváltja egy sűrű nyák, ami már nem kedvez a spermiumoknak. (hormonmentes.hu)

Szupererők

Én-idő

Húzd meg a személyes és szakmai határokat, tudj nemet mondani. Lehet, hogy ez lesz az egyik legproduktívabb időszakod, csak mondjuk otthon, a négy fal között.

Érzékenyebbnek érezheted magad, sokkal jobban vágysz a self-care pillanatokra, mint egyébként, úgyhogy nincs mese, ne állj ellen magadnak.

 

Életszervezés

Lépj egyet hátra, vegyél egy nagy levegőt, és mérd fel, hogy mennek a dolgaid az életedben.

Csalódott vagy? Kevésbé toleráns a körülötted zajló történésekkel szemben? Az jó! Az is egy tudás, hogy tudod, mit nem akarsz. Hallgass ezekre a megérzésekre!

Az ősz másik oldala

Üdvözöld saját magad legnagyobb kritikusát: önmagad!

Kételkedsz a képességeidben? Folyamatosan hasonlítgatod az életedet az Instagram világához? Nem vagy elégedett valamivel? Ebben a fázisban ezek a gondolatok kapnak egy megafont, és ezerszeres nagyításban támadnak. Talán ezt sem kell bemutatni senkinek, ugyanis a legtöbbünknek ismerős, de lehet, hogy eddig nem tudatosítottad magadban, hogy a ciklusod egyik természetes velejárója lehet.

Néhány tipp erre az időszakra:

–    időzíts ilyenkorra olyan feladatokat magadnak, amiknek részleteiben egy kicsit elveszhetsz,

–    szánj magadra egy estét (vagy többet), és foglalkozz magaddal, nézd meg újra az összes Girls évadot,

–    készülj fel a következő fontos évszakra, a télre.

Forrás: Claire Baker – 50 things you know about periods

NYÁR = OVULÁCIÓ

NYÁR = OVULÁCIÓ

Ééééés itt is vagyunk az ovulációnál! Tele vagy élettel, szeretettel, örömmel, majd kicsattansz, és ha valamikor a ciklusod alatt, akkor most van igazán az, hogy ‘bármit elérek’.

NYÁR

Éljen a szupererőd, éljenek a hormonszintjeid, amik épp az egekben járnak táncot!
Sok nő imádja ezt az időszakot, nem is csoda, nem nehéz elmerülni ebben a végtelen energiában.

Hol jársz a ciklusodban épp?

Valahol a 13. és a 19. nap között.

Mi történik a testedben?

Az agyalapi mirigy által termelt luteinizáló hormon megrepeszti a domináns tüszőt, ahonnan útnak indul a petesejt a petevezetékben. Ha nem termékenyül meg, akkor a méh lelöki a nyálkahártyát, és elkezdődhet a menstruáció. Ebben a termékeny fázisban a méhnyaknyák nyúlós, tojásfehérje-szerűvé válik, gyakorlatilag vívőanyagként szolgál a spermiumok számára.

Szupererők

Alkoss, alkoss, alkoss!

Belevágni új projektekbe most könnyebb lehet, mint bármelyik másik fázisban, úgy érezheted, hogy a kreativitás átjárja minden porcikádat, és ott hullámzik a sejtjeidben. 
A nyarad az örömre van alapozva. Élvezd ki.

Mágnes az igazán jó dolgokhoz

Gondolj arra, milyen jó érzés teljes erőbedobással belevetni magad egy új feladatba, amikor a tökéletes lehetőség könnyen és simán jön. A nyár ezt az érzést adhatja neked. A csúcson vagy, és mindent elérhetsz, bevonzod a jó dolgokat.

A nyár másik oldala

Kiégés

Ha azt érzed, kimerült és elgyengült vagy, nyugi, nem vagy egyedül. Még a legjobbakkal is megesik, főleg a tavasz és a nyár szakaszban. Ügyelj arra, hogy ne akarj többet nyújtani, mint amid van.

Néhány tipp erre az időszakra:

–    Mutasd meg magad! Fejezd ki, hogy ki vagy a ruháidon vagy egy versen keresztül.

–    Készítsd el a kedvenc ételeidet, majd fagyaszd le, hogy legyen tartalék a kívánós őszi/téli napokra is

–    Ünnepeld magad! Írhatsz például egy listát arról, hogy miért vagy büszke magadra. Jegyezd fel minden sikeredet, új projektedet, ezek óriási segítségedre lesznek, amikor beüt az Ősz.

Forrás: Claire Baker – 50 things you know about periods

Follikuláris szakasz -Tavasz

Follikuláris szakasz -Tavasz

Képzeld el, hogy vége a télnek, újra minden pezsegni, virágozni kezd, tele van minden túlcsorduló élettel. Ez jön most. De mi van a háttérben? Naná, hogy az ösztrogénszintünk, ami épp teljes erővel növekszik, és természetesen óriási hatással van az energiaszintünkre, közérzetünkre, gondolkodásunkra, mindenre. Még a hajunkra is!

TAVASZ

Sokaknak ez a kedvenc évszakja, hiszen ilyenkor olyan elemi változásokon megyünk keresztül, amiknek következtében képessé válunk egy teljesen új irányt venni, feltöltődni energiával, csak úgy dúskálni a tettvágytól.

Hol jársz a ciklusodban épp?

6-12. napon körülbelül.

Follikuláris szakasz -Tavasz blogcikk

Testi változások

Minden az ovulációra való felkészülés körül zajlik.

Follikuláris. Nézzük, mit jelent. Az agyalapi mirigyünk egy FSH, follikulus stimuláló hormont kezd el termelni, aminek következtében a tüszők érésnek indulnak.

Szupererők

Játékosság

Itt az idő szabadjára engedni a gyermeki énedet, és csinálni valami őrültséget, könnyelműt. Vége a vérzésnek, jöhetnek az új tapasztalatok és élmények. Egy szó, mint száz, virágozz ki!

Motiváció

Ebben a szakaszban könnyebbnek érezheted a mindenséget, az ösztrogénszinted napról napra egyre csak növekszik. Használd fel az energiáidat kreatív projekteknél, pipáld ezerrel a to-do listádat.

Tervezés 

Optimalizáld a növekvő energiáidat úgy, hogy terveket szősz, amik hozzásegítenek a céljaidhoz, álmaidhoz.

A tavasz sérülékeny oldala

Túl sokat, túl hamar

Tervezés és előregondolkodás nélkül lehet, hogy a tavasz közepe a fáradtságot és a kimerültséget hozza el. Állj meg egy pillanatra, és tudatosítsd magadban az erőforrásaidat, ügyelj arra, hogy ne merítsd ki őket túl korán, különben a ciklusod további részében fáradtabb lehetsz a kelleténél.

Önkritika

Vannak nők, akiknek a tavasz első néhány napja a sebezhetőség maga.

Az alulértékelés helyett légy kíméletes magaddal. Ne csak most, de most különösen.

Igazi ninja tippek erre a szakaszra:

–    Társíts irányokat az álmaidhoz, vedd célba a legmerészebb elképzeléseidet, és a legfontosabb, hogy engedd meg magadnak, hogy ne legyél tökéletes!

–    Kényeztesd magad öngondoskodással!

–    Nyomd be a spontaneitás gombot, és ülj fel a hullámjára!

–    Ne siettesd magad, még vár a nyár!

Forrás: Claire Baker – 50 things you know about periods